Beneficios del CrossFit

 

-Pierde peso y elimina grasa

La alta intensidad de los ejercicios hace que en poco tiempo se note la pérdida de peso. En el CrossFit casi no hay descanso y es una modalidad en la que se trabaja con varias repeticiones en un corto e intenso tiempo, por lo que es una práctica perfecta para la quema de grasas y calorías.

Para que se pueda perder peso y quemar grasas no solo sirve hacer deporte, también se tendrá que acompañar de una dieta equilibrada y saludable como complemento al ejercicio, hay que recordar la alimentación influye un 70% en nuestro entrenamiento.

- Aumento de la fuerza muscular

El CrossFit es una de las disciplinas más completas porque se trabajan y fortalecen todos los grupos musculares del cuerpo, todos los días. Además, muchos de los ejercicios se ejecutan con el propio peso del cuerpo (ejercicios Funcionales), aunque también hay otros que se hacen con material específico( barras, kettlebells, mancuernas, metballs,etc). Por ello, poco a poco y con constancia la masa muscular irá en aumento, lo que provocará una mayor fuerza muscular en el individuo.

- Más resistencia

La intensidad de trabajo que lleva a fortalecer los músculos se traduce en una mayor resistencia tanto aeróbica como anaeróbica. Así, se verá como poco a poco el cuerpo resiste y aguanta más trabajo y ejercicios más exigentes. Por tanto, la capacidad y resistencia pulmonar también se fortalecerá, utilizando el oxígeno como combustible para mantenerse activo durante el entrenamiento.

-Fomenta relaciones

Aunque el CrossFit tiene desafíos individuales, se suele practicar en grupo. Mientras uno ejecuta un ejercicio los demás pueden hacer otros diferentes, e incluso hacer algunos en pareja o grupo. Así, todos pasan por las distintas rutinas marcadas por el coach y aparte de ejercitarse también
fomentan una comunidad unida que se apoya en todo momento.

Por ello, se comparten experiencias entre todos y los compañeros pueden servir como apoyo para el entrenamiento y como una fuente de motivación.