Objetivo del sitio

 El objetivo de este blog es que las personas conozcan un poco más a fondo este maravilloso deporte como es el CrossFit, y puedan practicarlo de una manera segura, sin dejar de lado la diversión y la comunidad gigante que genera, al punto de considerarse en una segunda familia.



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"EFRAIN"

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 La Comunidad de CrossFit está de luto. Tras la dolorosa perdida de nuestro actor ecuatoriano Efraín Ruales  gracias al sicariato de nuestro país; una buena persona super atenta y dedicada en sus cosas, era parte de nuestra comunidad CrossFit, un gran atleta de el box Mirador Fit-House , es por ello que gracias al cariño gigante que le teníamos todos hemos realizado un WOD en su honor llamado "EFRAÍN"   el cual consiste en realizar: 10 Rounds For Time: 5 Toes to bar + 5 Pull ups 10 Thruster     95/65 15 Push Ups  *Rest 1min after each round
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