CrossFit

 Este último año gracias a la pandemia por la cual estamos pasando actualmente, el evento de los Games cambió su modalidad; primero los clasificados a la primera fase la cual en total 60 atletas participaron de manera virtual, cada quien desde su Box, para que los primeros 5 de cada categoría clasificaran al gran evento principal de manera presencial en "El Rancho" California, respetando todos los protocolos de bioseguridad; siendo los clasificados en la categoría de hombres: Matthew Fraser , Noah Ohlsen , Justin Medeiros  , Sam Kwant  y Jeffrey Adler ; llegando al podio Frasser, Ohlsen y Medeiros. En la categoría de mujeres las clasificadas fueron: Tia Clair Toomey , Brooke Wells , Haley Adams , Katrin Davidsdottir  y Kari Pearce ; subiendo al podio Tia, Katrin y Kari  Pearce.  Foto de los campeónes:

 Que es CrossFit Kids? CrossFit Kids es un programa de fuerza y acondicionamiento físico creado específicamente para niños y adolescentes, que los ayuda principalmente a desarrollar una relación de por vida con el fitness y la salud. Basado en el principio de entrenamiento de CrossFit de “mecánica, consistencia e intensidad”, CrossFit Kids prioriza el buen movimiento y la técnica correcta en sus entrenamientos. Con el dominio y la práctica de esto, el programa asegura llevar a los niños a través de todas las etapas de su vida siendo físicamente aptos para cualquier actividad física, destacar en cualquier deporte y reducir el riesgo de lesiones, aparte de tener una buena competencia motriz para un correcto desarrollo.   CrossFit Kids está destinado a ser divertido para que los niños no se aburran, ni se desmotiven. A menudo los entrenamientos pueden verse como pistas de obstáculos recreadas con las herramientas que se tengan disponibles, pero el fundamento detrás es lo que lo hace tan

  -Pierde peso y elimina grasa La alta intensidad de los ejercicios hace que en poco tiempo se note la pérdida de peso. En el CrossFit casi no hay descanso y es una modalidad en la que se trabaja con varias repeticiones en un corto e intenso tiempo, por lo que es una práctica perfecta para la  quema de grasas y calorías . Para que se pueda perder peso y quemar grasas no solo sirve hacer deporte, también se tendrá que acompañar de u na dieta equilibrada  y saludable como complemento al ejercicio, hay que recordar la alimentación influye un 70% en nuestro entrenamiento. - Aumento de la fuerza muscular El CrossFit es una de las disciplinas más completas porque se trabajan y  fortalecen todos los grupos musculares  del cuerpo, todos los días. Además, muchos de los ejercicios se ejecutan con el propio peso del cuerpo (ejercicios Funcionales), aunque también hay otros que se hacen con  material específico( barras, kettlebells, mancuernas, metballs,etc) . Por ello, poco a poco y con constanci

Pull-ups CrossFit. Las llamadas  pull-ups,  también conocidas como “dominadas”, son un ejercicio de una intensidad alta, que necesita de mucha técnica , para lo que es preciso utilizar  una barra fija . La idea de movimiento se basa en que el atleta se sujete de la barra con firmeza, y sus manos separadas ligeramente del ancho de sus hombros. Dentro de las pull ups está la  técnica llamada estricta , o "Strict Pull-up". En este caso, todo el cuerpo del deportista debe estar  en línea vertical  antes de comenzar los movimientos. De esta forma y  sin balancear su cuerpo , irá empujándose hacia arriba con sus brazos.  El ejercicio se completa cuando el  pecho o el esternón del atleta se encuentra a la altura de la barra, y el mentón de su cara sobrepase la barra. Como vemos, en esta técnica "strict pull ups",  el cuerpo no se debe balancear para subir hacia arriba , sino que permanecerá en todo momento recto. El proceso para ascender es mediante la contracción del abdo

 Frasser vs Ohlsen En la gran final de los CrossFit Games del 2019, el actual campeón Matt Fraser y el aspirante al campeonato Noah Ohlsen  se enfrentan cara a cara para obtener el título del hombre con mejor forma física del mundo, en una final impactante donde ninguno de los dos obtiene mayor ventaja durante mucho tiempo; esta final era la decisiva para determinar al campeón de los Crossfit Games del 2019.

“The fittest man on history” Rich Froning Jr, "el hombre con mejor forma en la historia" considerado por los seguidores del CrossFit, nació el 21 de julio de 1987. Fue el primer hombre que consiguió ganar el título de "Fittest Man on Earth" cuatro veces consecutivas obteniendo el primer lugar en los CrossFit Games los años 2011, 2012, 2013 y 2014; los siguientes años hasta la ultima edición de los Games (2015, 2016, 2017, 2018, 2019 y 2020) dirigío a su equipo CrossFit Mayhem Freedom ganando el primer lugar todos los años en los CrossFit Games .

  Mathew Fraser ganó el título de Fittest Man on Earth en los Juegos CrossFit 2016, 2017, 2018, 2019 y 2020. La victoria de 2016 fue de tres años en 2016, después de que se llevó atrás el segundo lugar en 2014 y 2015. Fraser respaldó su título de 2016 con una victoria histórica en 2016, ganando por el mayor margen de victoria en la historia de los Juegos. Golpeando su propia marca que fijó el año anterior. En 2014, la debut de Fraser en los Juegos, ganó el premio al Novato del Año por sus esfuerzos. Conocido por su odio al segundo lugar, Fraser no estaba satisfecho con sus finales de plata consecutivos, y aunque ganó el Abierto mundial en 2015 y barrió su región (EAST) con una actuación dominante en 2016, no fue hasta que se puso en la cima del podio en los Juegos en 2016 que mostró signos de celebración y actualmente se convirtió en el primer pentacampeón de los CrossFit Games, entrando en la historia del CrossFit. Foto de sus ultimos Games ganados.